Szybki rytm dnia, stres i napięcie, przestymulowanie nowymi technologiami – praca lub nauka zdalna, brak możliwości spotkań ze znajomymi poza domem, ciągły brak czasu oraz nieumiejętność efektywnego wypoczynku i oderwania się od ekranu sprzyjają  powstawaniu problemów z zasypianiem u coraz większej liczby osób. Bezsenność, potęgowana przez okoliczności związane z wybuchem pandemii, staje się poważną chorobą …

Interakcje pomiędzy mózgiem a sercem oraz psychofizjologia stresu i emocji zakładają, iż zmienność rytmu serca ma istotny wpływ na mechanizm samoregulacji, odporności i zdolności adaptacyjne organizmu. Badaniami fizykalnymi dowiedli, iż rytm serca zmienia się w zależności od emocji i nastrojów przeżywanych przez daną osobę. Te pozytywne, takie jak wdzięczność, wybaczanie, współczucie uspokajają pracę serca, a …

Gdy tylko wzniesiesz się ponad problem czystego przetrwania, wówczas w twoim życiu kwestią najwyższej wagi stanie się jego sens i cel. Wiele osób czuje się uwikłanych w rutynę codzienności, która, jak się zdaje, pozbawia ich życie znaczenia. Niektórzy czują, że życie przepływa obok albo już dawno ich ominęło. Inni czują się nazbyt ograniczeni obowiązkami, jakie …

Budzenie się do zewnętrzny aspekt kolejnego etapu ewolucji świadomości na tej planecie. Im bardziej zbliżamy się do końca obecnego stadium ewolucyjnego, tym bardziej nasze ego staje się dysfunkcyjne. Ale nowa świadomość powstaje jeszcze wtedy, kiedy zanika stara. Uczestniczymy właśnie w doniosłym wydarzeniu w procesie ewolucji ludzkiej świadomości. proces budzenia się to zestrojenie własnego celu zewnętrznego- …

Dzisiejsza rzeczywistość pokazuje, że Ci, którzy rozwinęli w sobie empatię niosą pomoc i wsparcie wielu ludziom z Ukrainy. To pokazało, że ludzi dobrej woli jest więcej i wierzę mocno w to , że ten świat przetrwa dzięki takim wartościom jak pomoc innym czy okazanie serca w trudnych sytuacjach. Droga do rozwoju empatii jest samoświadomość i …

Nikt nie żyje zupełnie sam, bowiem życie jest relacją; jednakże życie w pewnym oddaleniu od innych wymaga wielkiej inteligencji, uważności i gotowości do odkrywania siebie. Jeśli próbujemy się całkowicie wyizolować, jeśli nie podążamy za strumieniem uważności w naszym codziennym życiu, pewne nasze skłonności się pogłębiają, tracimy równowagę. Musimy zdawać sobie sprawę ze swoich nawyków myślowych, …

Zależymy od natury nie tylko ze względu na fizyczne przetrwanie. Potrzebujemy jej, aby pokazała nam drogę do domu, drogę wyjścia z więzienia naszych własnych umysłów… Zagubiliśmy się w robieniu, myśleniu, zapamiętywaniu i przewidywaniu. Zagubiliśmy się w zamęcie zawiłości i świecie problemów. Zapomnieliśmy o tym, co skały, rośliny i zwierzęta ZAWSZE wiedziały. Zapomnieliśmy o tym, jak …

Medytacja jest istotą życia, istotą naszej codziennej egzystencji, podobnie jak piękno. Dostrzeganie piękna, wrażliwość na rzeczy, zarówno na ich brzydotę, jak i urodę, jest czymś bardzo istotnym – zauważenie pięknego drzewa, wspaniałego nocnego nieba, rozległego horyzontu, na którym gromadzą się chmury o zachodzie słońca. To wszystko jest nam niezbędne: dostrzeganie piękna i zrozumienie tego, czym …