Jak utrzymać energię w harmonii – zestaw codziennych ćwiczeń – magazyn „Moja harmonia życia”

 Mój artykuł, który ukazał się w Nr 6/ 2017 magazynu Moja Harmonia Życia:

Jak utrzymać energię w harmonii –

zestaw codziennych ćwiczeń

 

W ostatnich magazynach „Moja harmonia życia” przybliżyłam Państwu trzy metody energetycznego uzdrawiania tj. Reiki, czakroterapii i bioenergoterapii. W tym magazynie pragnę przedstawić codzienny zestaw energetyczny, który bardzo polecam, aby utrzymać energię w harmonii. Po czym poznać, że energie poruszają się zdrowo i równomiernie?  Odpowiedź jest prosta. Jeśli ktoś czuje się świetnie i tryska energią, to na pewno tak jest, jeśli nie – to nie. To wszystko!

 

Rozumienie organizmu jako systemu energetycznego pozwala nauczyć się utrzymywania przepływu energii             w równowadze, co wspomaga samopoczucie i zdrowie każdego człowieka. Niestety, współczesne życie codziennie atakuje nas sytuacjami, które znacznie pochłaniają energię i wytrącają nas z równowagi. Wiele czynników obecnego życia przyczynia się do tych zaburzeń. Stale jesteśmy narażeni na różnego typu promieniowania i pola elektromagnetyczne, które zaburzają prawidłowy przepływ energii w ciele. W końcu czynniki te w połączeniu z sytuacjami stresowymi, które stale napotykamy kumulują się i zrywają ciągłość pola energetycznego danej osoby.

Pięć energetycznych ćwiczeń, które chcę zaprezentować, sprawią, że Państwa system immunologiczny znacznie wzmocni się, a organizm stanie się odporniejszy na choroby i stres. Taki zestaw bardzo dobrze wzmacnia i równoważy pole energetyczne. Techniki są proste, ale silnie działają i mają pozytywne skutki na organizm.

Cały zestaw ćwiczeń trwa tylko pięć minut! Polecam go wykonywać w cichym                      i spokojnym miejscu, gdzie będzie można zrelaksować się i poczuć świadomie swoje ciało                  i umysł.  Czasami jednak nie mamy takich możliwości, dlatego też każde miejsce, w którym poczujemy spadek energii i potrzebę pobudzenia, będzie odpowiednie do wykonania poniższych ćwiczeń. 

 

Zestaw energetycznych ćwiczeń:

1.     Opukiwanie punktów ciała

2.     „Oddzielanie nieba od ziemi”

3.     Łączenie energii

4.     Rozciąganie skóry czaszki

5.     Rozgrzewanie kręgosłupa

 

1. Opukiwanie palcami pewnych punktów na ciele wpływa na pole energetyczne w określony sposób, ponieważ impulsy elektrochemiczne docierają do mózgu i uwalniają neuroprzekaźniki. Opukując trzy takie miejsca można spowodować ożywienie w stanach zmęczenia, zwiększyć znacznie swoją witalność oraz wzmocnić swój układ immunologiczny w sytuacjach stresowych.

 

 

     Pobudzanie punktów twarzy:

Opukiwanie dwoma palcami dłoni (wskazujący i środkowy) punktów pomiędzy brwiami (tzw. trzecie oko), pod nosem – mocno naciskając w zagłębieniu oraz podbródek delikatnie opukując bruzdę w brodzie. Opukiwanie tych punktów znacznie rozluźnia umysł, relaksuje twarz i stymuluje energię w głowie (ok. 30 sekund) .

Pobudzanie grasicy:

Opukiwanie dość mocno obszaru grasicy (znajduje się pośrodku klatki piersiowej) czterema palcami każdej dłoni przez około 20 sekund wzmacnia odporność organizmu oraz zwiększa siłę i witalność. Jest to technika bardzo pomocna w przypadku przeziębienia bądź osłabienia układu immunologicznego.

Pobudzanie śledziony:

Opukiwanie punktów meridianu śledziony pozwala harmonizować jego energię, usuwać toksyny, zwalczać infekcje oraz jest zbawienne przy nagłych zasłabnięciach czy zawrotach głowy. Punkty limfatyczne grasicy znajdują się bezpośrednio pod żebrami . Należy opukiwać te punkty mocno kilkoma palcami przez około 15 sekund.

Wykonując każde ćwiczenie oddychamy głęboko, wdychając powietrze nosem i wydychając ustami.

 

2. Oddzielanie nieba od ziemi jest prostym ćwiczeniem, które pozwoli szybko pobudzić energię i układ oddechowy. Dostarcza dodatkowego tlenu komórkom, uwalnia dwutlenek węgla, rozciąga ciało i ułatwia przepływ energii. Ćwiczenie to otwiera meridiany, usuwa toksyny z organizmu i pobudza energię do przepływu przez stawy. Działa bardzo rozluźniająco w stanach napięcia i stresu. Ćwiczenie polega na wpychaniu jedną ręką „czegoś” w ziemię (płaski grzbiet dłoni), a drugą (ręka w górze z grzbietem dłoni płasko) – odpychanie „czegoś”, co jest u góry. Pozycje warto utrzymać tak długo, jak to będzie wygodne, a później zamienić dłonie (około 2 minuty).  Ważne jest, aby skupić swoją świadomość na oddechu i bardzo spokojnie wdychać powietrze nosem i wydychać ustami z całym napięciem z ciała.

 

3. Łączenie energii warto wykonywać w stanach przytłoczenia, niestabilności emocjonalnej, przy braku koncentracji czy rozwiązywaniu trudnych spraw. Ćwiczenie to opracował Wayne Cook – pionierski badacz siłowych pól bioenergetycznych. Łączenie energii bardzo pomaga usunąć hormony stresu, porządkuje wewnętrzny chaos i pomaga spojrzeć na życie nieco jaśniej.

Ćwiczenie nr 1

Usiądź prosto na krześle (około 2 minuty):

A.    Oprzyj lewą stopę na prawym kolanie. Prawą dłonią obejmij lewą kostkę, lewą dłonią obejmij od spodu lewą stopę.

B.     Zrób wdech nosem pozwalając, by ciało uniosło się wraz z nim. Przyciągnij nogę do siebie i rozciągnij ją. Zrób powolny wydech ustami, rozluźnij ciało. Powtórz to oddychanie i rozciąganie 4-5 razy. 

C.     Oprzyj teraz prawą stopę na lewym kolanie. Lewą dłonią obejmij prawa kostkę, prawą dłonią obejmij od spodu lewą stopę. Powtórz punkt B.

 

 

 

 

Ćwiczenie nr 2

A.    Postaw nogi na podłożu. Ułóż dłonie w daszek. Kciuki oprzyj na „trzecim oku”, nad nasadą nosa. Zrób powolny wdech nosem. Na wydechu (ustami) rozsuń kciuki na boki, rozciągając nimi skórę.

B.     Przesuń kciuki z powrotem na „trzecie oko”. Oddychając głęboko, powoli opuść dłonie przed sobą, złącz je tak jak do modlitwy. Wejdź w naturalny rytm swojego oddychania. 

 

      Wayne Cook wykazał korzystne oddziaływanie tej techniki w leczeniu dysleksji i jąkania się. Zabieg taki łączy obieg energii w sposób, który pozwala na jej swobodny przepływ przez ciało. Łączenie energii pomaga zharmonizować energie przodomózgowia z wegetatywnym układem nerwowym. Może okazać się pomocne przy wielu problemach psychologicznych, między innymi w stanie dezorientacji, w nerwicy natręctw, dezorganizacji, depresji czy wybuchach  złości. Ćwiczenie to wzmacnia również zintegrowanie energii ciała, efektem czego jest zwiększenie odporności na zewnętrzne wpływy z otoczenia, takie jak zanieczyszczenia                           i toksyczne energie.

      Polecam te ćwiczenia robić codziennie, aby zauważyć efekty ich oddziaływań na organizm.

 

4. Rozciąganie skóry czaszki powoduje uwolnienie zastałej energii w głowie, a tym samym może eliminować bóle głowy i bóle żołądka o podłożu nerwowym. Energia w naturalny sposób gromadzi się na szczycie głowy. Jeśli nie zostanie wyprowadzona przez czakrę (punkt energetyczny) szczytu głowy, znajdzie się w zastoju. Rozciąganie skóry czaszki zmniejsza napięcia umysłowe, odświeża umysł i otwiera czakrę szczytu głowy na wyższe inspiracje. Ćwiczenie to przypomina o byciu w kontakcie z czakrą korony, która nadzoruje duchowe aspekty życia.

            Wykonując rozciąganie skóry czaszki, oddychaj głęboko, robiąc wdechy przez nos, a wydechy przez usta (ok. 15 sekund). 

A.    Oprzyj kciuki na skroniach, a palce na czole nad brwiami. Powoli, stosując pewien nacisk, rozsuń palce na boki, naciągając skórę nad brwiami.

B.     Oprzyj palce w połowie wysokości czoła i powtórz ruch rozciągania. Następnie oprzyj palce blisko włosów i powtórz ruch rozciągania.

W ten sposób możesz rozciągać środek, czubek głowy i potylicę. Powtarzaj rozciągania skóry głowy w tych miejscach po kilka razy. Zaobserwuj jak się czujesz.

 

5. Rozgrzewanie kręgosłupa pobudza układ limfatyczny. Krążenia limfy nie wymusza w człowieku żaden narząd – funkcję tę spełnia jedynie ruch ciała. Ruch limfy można również stymulować, masując punkty neurolimfatyczne, które znajdują się głównie na klatce piersiowej i na plecach. Regulują one dopływ energii  do układu limfatycznego, a ich zablokowanie ma wpływ praktycznie na każdy układ organizmu. Rozgrzewanie kręgosłupa dodaje energii, usuwa zastoje energii w organizmie i powoduje odpływ toksyn z ciała do układu wydalniczego. Zablokowane punkty neurolimfatyczne są bolesne przy masowaniu, dlatego też łatwo można je zlokalizować. Poza tym jest ich tyle i są umieszczone tak blisko siebie, że bardzo łatwo jest je zauważyć i samodzielnie oczyścić wiele punktów na plecach, sięgając za ramiona lub talię. Masowanie umożliwia ich oczyszczenie i odblokowanie przepływu energii. Nadwrażliwość danego miejsca wskazuje potrzebę zajęcia się nim kilka sekund dłużej. Masaż neurolimfatyczny jest przydatny w codziennej higienie, dzięki niemu można odczuć różnicę samopoczucia.

 

      Te proste techniki zapożyczone również z książki „Podręcznik energetycznego uzdrawiania” Donny Eden przydadzą się każdemu, kto żyje w stresującym, zanieczyszczonym, nienaturalnym i zaburzającym energię otoczeniu. Można połączyć kilka metod przedstawionych powyżej w codzienny zestaw ćwiczeń i „wpisać” je jako stały program dnia. Powtarzane przez kilka dni staną się nieodłączną częścią naszego życia. Ćwiczenia te warto wykonywać regularnie rano i wieczorem w przyjaznym dla nas miejscu pamiętając o spokojnym wdechu przez nos i długim uwalniającym napięcia z ciała wydechu ustami. Bardzo ważne jest również pozwolić ciału się rozluźnić i skierować całą uwagę do wewnątrz, do serca. Często stosuje te ćwiczenia, aby zrównoważyć moje ciało i umysł w chwilach przeciążenia bądź spadku energii. Po wykonaniu kilka razy całego zestawu zauważam od razu pozytywne zmiany w moim organizmie i głębokie odprężenie całego ciała.

      Serdecznie polecam i gwarantuje efekt wspaniałego samopoczucia i wzrost energii witalnych!

 

W kolejnym magazynie przybliżę Państwu temat uzdrawiania poprzez umysł. 

 

Motto:

„Dziś zrób dla siebie coś, za co podziękujesz sobie w przyszłości”.